tatanov07的日记, 2021年03月13日

在2021年03月13日体重纪录（没有日志纪录）

74.6 公斤最近减少: 2.4 公斤. 还有: 19.6 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2021年03月13日:

1042 千卡

脂肪: 46.75克 | 蛋白质: 65.54克 | 碳水物: 100.65克. 早餐: Kerupuk Putih, Gulai Ayam, Evolene Evowhey (Coklat Moka). 晚餐: Apel Emas Lezat. 小食/其他: Fiesta Pok Pok, Pepaya. 更多的......

2875 千卡

运动: 健身 - 25 分钟, Body Combat - 1 小时, 舞蹈（快步，有氧的） - 1 小时, 休息 - 13 小时和 35 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一星期增加1.4 公斤

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