在2014年03月4日体重纪录（没有日志纪录）
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91.1 公斤
最近减少: 1.0 公斤.
还有: 16.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1348 千卡
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脂肪: 46.60克 | 蛋白质: 104.63克 | 碳水物: 101.10克.
早餐: Sargento Sharp Cheddar Snacks Cheese Sticks, Pure Protein Chocolate Peanut Butter High Protein Bar (Small). 午餐: Maker's Mark skinless chicken breast, Great Value Zesty Italian Dressing, Lettuce Salad with Assorted Vegetables (Including Tomatoes and/or Carrots), GNC Amplified Wheybolic Extreme 60 - Chocolate. 晚餐: Yellow Sweet Corn (Kernels Cut Off Cob, Frozen), Pork Chops (Top Loin, Boneless), Knorr Rice Sides - Cheddar Broccoli. 小食/其他: Quaker Rice Cakes - Caramel Corn, Apples. 更多的......
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3127 千卡
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运动:
保健操（健身俱乐部） - 20 分钟, 划船或独木舟 - 30 分钟, 健身器（中度的） - 1 小时, 休息 - 14 小时 和 10 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.8 公斤
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