|
Lunch Day 5! 🍴😍
|
1338 千卡
|
脂肪: 41.83克 | 蛋白质: 49.03克 | 碳水物: 195.66克.
早餐: Frisian Flag Low Fat High Calcium French Vanilla, Fried Egg, Sari Roti Roti Tawar Gandum (1). 午餐: Spinach (with Salt, Drained, Cooked, Boiled) , Fried Egg, Nasi Putih, Finna Sambal Pedas. 晚餐: Fried Egg, Nasi Putih, Finna Food Sambal Terasi Uleg. 小食/其他: Potato Chips, Orange, Sweet Potato (Without Skin, Cooked, Boiled) . 更多的......
|
|
1520 千卡
|
运动:
健身房 (Gym) - 30 分钟, 熨衣服 - 1 小时, 休息 - 16 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 6 小时. 更多的......
|
|
 评论
nasinya diganti nasi merah atau nasi hitam biar lama kenyangnya... banyakin protein biar cepet turun BBnya...
Semangat sis 💪🏻💪🏻
2021年03月12日 会员：: Nande Sultan
|
@nandesultan Makasih sarannya mba, tapi karena aku kurang suka beras merah, jadi pengganti karbo biasanya aku ganti dengan kentang/ubi aja nih 🥺😥
2021年03月13日 会员：: Rizki Monica
|
klo gak suka beras merah, bisa pke beras coklat atau beras hitam yg lbh enak...
Semangaaat ...
2021年03月13日 会员：: Nande Sultan
|
|
|