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study0323
日记
2021年03月10日
study0323的日记, 2021年03月10日
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在2021年03月10日体重纪录(没有日志纪录)
59.5 公斤
最近减少:
8.4 公斤
.
还有:
1.4 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2021年03月10日:
1328 千卡
脂肪: 41.44克 | 蛋白质: 83.74克 | 碳水物: 84.81克.
早餐:
烚蛋, 咖啡.
午餐:
比目魚(烤製或烘焙), 紫番薯, 黑咖啡.
晚餐:
紅餐酒, 牛肉碎, 冷麵, 有皮雞翼(烤製或烘焙,有粉漿,吃皮).
更多的......
1606 千卡
运动:
步行(中等的) - 5公里/小时 - 1 小时, 睡眠 - 6 小时, 休息 - 17 小时.
更多的......
一星期增加2.5 公斤
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