在2021年03月12日体重纪录（没有日志纪录）
|
45.8 公斤
最近减少: 8.2 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1400 千卡
|
脂肪: 55.86克 | 蛋白质: 69.01克 | 碳水物: 168.47克.
午餐: Чай, Кофе, Пахлава, Бабкины Семечки Семечки, Орехи Кешью, O'Zera Шоколад Горький 97,7%, Фрутоняня Фруктовые Кусочки Яблоко Персик, Balance Миндаль, Огурец (с Кожурой), Оливковое Масло, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Капуста Белокочанная, Удмуртрыба Салат из Морской Капусты Сахалинский, Пекинская Капуста. 晚餐: Чай, Изюм (без Косточек), Campina Сливки Порционные, Экопродукт Варенье Вишня, Bonfesto Сыр Мягкий Рикотта, Прайм Стар Запечённое Яблоко, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Кубанское Разносолье Томаты Маринованные, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Сухие Жареные Орехи Кешью, Горбуша, Яблоко, Перекресток Авокадо , Чай, Пекинская Капуста, Огурец (с Кожурой), Fish House Креветки Королевские, Обычные Блины. 更多的......
|
|
1700 千卡
|
运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 5 小时, 烹饪 - 4 小时 和 10 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 10 分钟, 坐着 - 4 小时 和 30 分钟, 吸尘 - 10 分钟, 睡眠 - 7 小时 和 5 分钟, 淋浴 - 40 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时 和 15 分钟, 驾驶 - 30 分钟, 购物 - 30 分钟. 更多的......
|
一星期增加2.8 公斤
|
|
Нутрициолог Алина Ельцова的体重历史
|