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düzenli-hayat的日记, 2021年03月11日


查看饮食日历, 2021年03月11日:
894 千卡 脂肪: 42.42克 | 蛋白质: 37.62克 | 碳水物: 93.02克.   早餐: Çay Şekerli, Yufka, Sucuk. 午餐: Yufka, Yeşil Fasulye. 晚餐: Kavurma, Ev Yapımı Yoğurt, Pişmiş Karnabahar (Taze Olandan, Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere). 小食/其他: Çay Şekerli, Kandil Simidi. 更多的......
1625 千卡 运动: 心 (Cardio) - 8 分钟, 休息 - 15 小时 和 52 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......



     
 

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