generalesdeath的日记, 2021年03月11日

Bir şey sorabilir miyim? Kalça ne kadar sürede sıkılaşmaya başlar acaba?  

merhaba irem😊 benim kalçalarım ve baldırlarım çok sorunluydu, sıklaştırmam 4-5 ayımı aldı. Her gün aç karnına ve gün içerisinde 4 kez spor yapıyordum. (chloe ting sağ olsun) bunun yanı sıra da 1 saat yürüyordum. 

aynen 4 5 ay sürüyor çoook zorlarsan belki 3 ay . süpersiniz hadi darısı başımıza 😁 

Tebrikler.Ağır spor yapamıyorum yürüyüş spora dahil mi 

derya_mustfa amin amin😂 

aybuke82, tabiki dahil. yürüyüşün insan vücuduna etkisi inanılmaz, ama aksatmadan her gün en az bir saat yürümen gerekiyor eğer benim eski halim gibi basene sahipsen😊 

general karın kasları loading sanırım 😉😉🧿🧿💪💪🙋‍♂️ 

Çok teşekkür ederim. Bende biraz sabır problemi var sanırım. 1 ay bile olsa ufak da olsa etki görmek istiyorum 😂😂 

gelecek gelecek serhat abi😊😊😂🙏 

iremyumac, 1 ayda 3 kilo verebilirsin, ama nereden gideceğini asla bilemezsin😂 sana kesinlikle spora başlamanı tavsiye ediyorum karşılığını alacaksın👌 

general basen çok yok ama bacaklarda karında ve bel bölgemde var günlük 10 binden fazla adım atıyorum inşallah işe yarar 

Aybuke bel ve karın için kesinlikle özel olarak bu bölgelere çalışan spor yapmalısın aynı dert bende de var. Daha önce 32 kilo verdim gitmedi yinede ama spor yapınca puf oldu 😁😭 ama şimdi yine var çalışıyorum  

Spordan çok kalori açığı gerekli bende vermiştim 16 kilo ve kilomdan daha ince duruyordum ama sadece yürüyüş yapmıştım.Tekrardan neden olmasın.. 

aybuke82, insan vücudunu en iyi kendi tanır, umarım istediğin kiloya ulaşırsın💪🏻💪🏻😊❤ 

İnşallah kardeşim.Teşekkür ederim🤗