在2021年03月11日体重纪录（没有日志纪录）
|
87.5 公斤
最近减少: 52.5 公斤.
还有: 1.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2932 千卡
|
脂肪: 87.96克 | 蛋白质: 248.74克 | 碳水物: 252.44克.
早餐: Meriläisen Leipomo Ruisvarras, Kariniemen Kalkkunan Filee, Keiju Alentaja Margariini 60, Pirkka Pakaste Pensasmustikka, Valio Arki Rae, Kaurapuuro (ilman Suolaa, Valmistettu Veteen, ei Lisäravinteita), Omenasose (Makeuttamaton). 午餐: Filos Balsamicokastike, Apetit Pakasteherneet, VegeSun Tumma Soijarouhe, Findus Wok Vihannekset. 晚餐: Keiju Alentaja Margariini 60, Meriläisen Leipomo Ruisvarras, Paistettu Kananmuna, Kotimaista Hernekeitto. 小食/其他: Findus Wok Vihannekset , Valio Arki Raejuusto, Star Nutrition Supreme Night-Time Protein, Pensasmustikka, Valio Pehmeä Rahka, Pullapirtti Ruisreikäleipä, Snellman Kalkkunanfilee, Keiju Alentaja Margariini 60, Keiju Alentaja Margariini 60, Vaasan Koulunäkki Kunto, Snellman Kalkkunanfilee. 更多的......
|
|
2963 千卡
|
运动:
汗蒸 - 1 小时 和 30 分钟, 滑雪（越野式） - 33 分钟, 休息 - 13 小时 和 57 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一星期增加1.4 公斤
|