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1604 千卡
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脂肪: 73.38克 | 蛋白质: 102.09克 | 碳水物: 126.16克.
早餐: Rocka Nutrition Smacktastic Kiddy Schoko, Atlas Handmade Protein Bar Dark Chocolate, Heidelbeeren, K-Classic Sahnejoghurt nach Griechischer Art, Gut & Günstig Skyr Natur, REWE Bio Haferdrink, Kaffee. 午餐: Milsani Creme Fraiche, Vollkornbrot, Bofrost Orientalischer Eintopf mit Kichererbsen. 晚餐: Gekochtes Ei, Aldi Mozarella, Weiße Champignons (Gebraten), Krone Fisch Stremellachs Natur, Gelbe Paprika, Tomaten, Gurke (mit Schale), REWE Blattspinat, Edeka Kopfsalat . 小食/其他: Moser Roth Edel Bitter 70% Kakao, Kaffee, REWE Bio Haferdrink. 更多的......
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1925 千卡
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运动:
呼啦圈 - 10 分钟, 跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 35 分钟, 休息 - 15 小时 和 15 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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