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Hay que estar dispuesto a perderlo todo, para recibir ganancias, el dicho el que no apuesta no gana de hace más latente. Subida de ingesta calórica y ajuste de macros, barriga feliz y contenta ¡a por nuevos retos!
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1654 千卡
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脂肪: 69.37克 | 蛋白质: 112.79克 | 碳水物: 146.69克.
早餐: Mercadona Jamón Serrano, Huevo Frito sin Grasa, Mercadona Claras de Huevo, Milbona Bebida de Soja Enriquecida con Calcio y Vitaminas a y D, Hacendado Pan de Centeno 51%, Hacendado Queso Fresco de Cabra, Hacendado Hummus Classic. 午餐: Huevo, Hacendado Atún Claro al Natural, Calabacín, Hacendado Macarrones, Salsa de Soya (Soja). 晚餐: Hacendado Queso Edam , Incarlopsa Jamón Serrano, Hacendado Hummus Classic, Hacendado Maxi York Finas Lonchas, Hacendado Queso Fresco de Cabra, Tomates. 小食/其他: Hacendado Yogur Natural. 更多的......
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474 千卡
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运动:
Entrenamiento de glúteos y cuádriceps - 40 分钟, Samsung Health - 23 小时 和 20 分钟. 更多的......
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 评论
2021年03月10日 会员：: DevilDevil
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Pues Devil, según mi nutricionista, me ha bajado los carbohidratos e igualado en proterina y lípidos para ver como reacciona mi cuerpo. Y de kcal una 1600 ya que yo sola las habia subido de 1500 a 2000 porque estaba entrenando más, y por lo visto era demasiado. Tambien queria probar con el ayuno intermitente pero no me lo ha recomendado, así que comenzaré por probar unas semanas con este nuevo plan a ver que tal me funciona.
2021年03月10日 会员：: carmenchu2801
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Interesante carmenchu ! Gracias por compartir 🤗
2021年03月10日 会员：: estherpl28
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Muy bien, ya nos vas contando qué tal te va!
2021年03月10日 会员：: DevilDevil
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