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Hoje completam 120dias, são 12,5kg a menos. Ainda longe do objetivo, mas vamo que vamo Obs: Estou a 1 mês estagnado no peso 85/84kg, porem continuo perdendo medidas. Fica uma dica, tirar medidas periodicamente para não entrar em desespero com a balança.
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1904 千卡
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脂肪: 73.73克 | 蛋白质: 177.32克 | 碳水物: 137.70克.
早餐: Creatina, Whey Protein Concentrado 80%, Leite Desnatado. 午餐: Padaria Pão Francês, Growth Supplements Creme de Avelã, Growth Supplements Creme de Avelã, Camil Arroz Branco Cozido, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Swift Carne Moída Patinho. 晚餐: Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Camil Arroz Branco Cozido, Swift Carne Moída de Patinho, Whey Protein Concentrado 80%. 小食/其他: Yoki Amendoim, Yoki Amendoim. 更多的......
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 评论
2021年03月9日 会员：: Mari Purga
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2021年03月9日 会员：: tativillarroel
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👏🏼👏🏼👏🏼 realmente a balança frusta.. melhor usar a fita msm e o espelho
2021年03月10日 会员：: Li Kelli
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o meu foco é esse também, acredito que 4kg a cada mês estou bem contente.
2021年03月10日 会员：: Priscila Barberio
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2021年03月10日 会员：: Valentinna Eloah
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2021年03月10日 会员：: Daydasiillva
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real comprei uma balança é estou todos dia me pesando cada dia e um peso diferente 😖
2021年03月10日 会员：: daianelarais
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Obrigado gente, Daiane acontece comigo também, eu tento retirar as variáveis, me pesar sempre quando acordo, e como o fatsecret esta linkado com o Health do celular, eu faço o acompanhamento por gráfico pra ter uma base de média, ajuda bastante ter um controle melhor e não desfocar.
2021年03月10日 会员：: rafaelviegas43
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Já está ótimo, parabéns !
2021年03月10日 会员：: carolgongs
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2021年03月10日 会员：: Melila2005
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Músculo pesa também, sempre bom lembrar disso
2021年03月10日 会员：: carolezz
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Na sua foto da esquerda, vc aparenta ter ginecomastia/lipomastia, só com dieta e treino vc conseguiu se livrar ou teve que fazer algum procedimento cirúrgico?
2021年03月10日 会员：: Everton Allves
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Everton, não realizei nenhuma cirurgia. Eu estava com 33% de BF quando inicie a dieta, tinha bastante gordura no peitoral (na foto eu estou um pouco curvado e ajuda mais ainda a ver). Com a perca de peso reduziu bastante, mas ainda esta longe de ficar na pele.
2021年03月10日 会员：: rafaelviegas43
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Estou na mesma situação. Eu estava com 96,5, perdi 12kg e agora parou no 84 e está em ritmo de camelo. O importante é nunca desistir ou relaxar. Agora os resultados vão aparecendo mais devagar. Eu quero perder mais 2 ou 3kg, mas não tenho pressa mais e se estivermos ganhando massa magra, pode ser que o peso até suba um pouco, mesmo sem adquirir gordura. Continue assim. 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
2021年03月11日 会员：: Reinaldo_o
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