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erzamaulida的日记, 2021年03月9日

Klo tdee ku 1845 an trus defisit kalorinya berapaan ya harusnya???

查看饮食日历, 2021年03月9日:
1326 千卡 脂肪: 76.93克 | 蛋白质: 45.80克 | 碳水物: 112.80克.   早餐: Telur Ceplok, Nasi Goreng. 小食/其他: Kusuka Keripik Singkong Rasa Keju Bakar, Wafer Coklat, Wafer Coklat, Tahu Bacem, Bakwan, Pentol. 更多的......
1427 千卡 运动: 休息 - 22 小时, 睡眠 - 2 小时. 更多的......

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1400-1500 kal aman  
2021年03月14日 会员:: Hanako-kun

     
 

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