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Hoy subimos a las 1700! Pesaje de hoy: 38.5
Vere como va reaccionando mi cuerpo.. Subí poco a poco de 800 a 1700... Casi el doble de lo que comía antes y aun no subo de peso...
Cuando llegue a las 1800 comienzo mi superávit :)
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38.5 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1679 千卡
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脂肪: 42.86克 | 蛋白质: 109.23克 | 碳水物: 221.36克.
早餐: Colun Quesillo sin Lactosa, Surlat Leche Semidescremada sin Lactosa, Marraqueta. 午餐: Guiso de espinaca, Arroz flo prepa1 taza, Chef Aceite Maravilla, Lider Tomate. 晚餐: Pechuga de Pollo Asada o al Horno (sin Comer la Piel), Colun Quesillo sin Lactosa, Chef Aceite Maravilla, Lider Tomate, Marraqueta. 小食/其他: Manzana, Nestlé Estrellitas, Surlat Leche Semidescremada sin Lactosa, Durazno, Quaker Avena Instantánea, Soprole Yoghurt Batido Protein +. 更多的......
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稳定体重
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 评论
estoy muy feliz por ti! yo alguna vez tuve el mismo problema, y se lo difícil que es el proceso, sobre todo anímicamente..asi que.. mucho animo! (ahora mi problema es el contrario jaja necesito bajar unos kilos.. )
2021年03月9日 会员：: loreipsum
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Felicidades!👏 qué bueno que optaste por subirlas, cuánto tiempo te ha llevado?
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La verdad me decidí hace como 3 semanas... Pero me fui de vacaciones y llevar registro fue difícil.. Así que cuando volví me puse las pilas... Fui a aumentando cada 3 días de 50-100 calorías...
Aunque me es difícil, me obligo a comer hasta llegar a mis calorías.
Aunque debo asumir que tengo una gran motivación... No llegar a tomar ensure... Mi familia me dio un límite, si no logro subir me obligarán a tomar ese suplemento carisimo! Y obvio, yo no quiero que gasten mas en mi...
Así que esta semana cierro con 1800 kcal diarias, para así, el próximo lunes comenzar el superávit.
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Recuerda que solo tú tienes el poder de vencer a tu mente, es difícil, muy difícil pero no imposible. Eres fuerte y estoy tan orgullosa de ti por tomar esta decisión que le hará tan bien a tu salud! ánimo, recuerdo que si te caes 7 veces te puedes levantar 8 💗 nunca te rindas que la perseverancia es la única que rinde frutos ✨🍃
2021年03月11日 会员：: polettjavi
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polettjavi muchas gracias por sus palabras! Me animan a seguir en esto... Aunque hay días en que siento la necesidad de restringirme, de saltarme una comida o algo así.. Lucho contra esos pensamientos y los borró de mi. No sabes lo feliz y con energías me siento, de verdad! Ahora hasta canto en la ducha kansjs antes me quedaba casi dormida, aparte mi estado anémico a ido mucho mejor.. Que increíble es la comida y nutrir te de esta.. En fin, de verdad muchas gracias por su animo:)
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