在2021年03月9日体重纪录（没有日志纪录）
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57.5 公斤
最近减少: 8.5 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1483 千卡
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脂肪: 41.58克 | 蛋白质: 122.08克 | 碳水物: 155.15克.
早餐: Sari Roti Roti Tawar Gandum (2), Mentimun (dengan Kulit), Tomat Merah, Kubis Cina (Bok-Choy, Pak-Choi), Telur, Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan). 晚餐: Cabai Panas, Tempe Rebus, Super Bihun Bihun Kuah, Bayam Dimasak (dari Segar), Kubis Cina (Bok-Choy, Pak-Choi), Putih Telur Matang, Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan). 小食/其他: Ayam Goreng, Nissin Mini Stick, Chia Seed, Cimory Greek Style Yogurt Low Fat, Jeruk, Buah Naga, Bolu Pisang Coklat. 更多的......
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1512 千卡
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运动:
睡眠 - 4 小时 和 30 分钟, 休息 - 19 小时 和 15 分钟, 心 (Cardio) - 15 分钟. 更多的......
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一个星期减少3.5 公斤
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