在2021年03月9日体重纪录(没有日志纪录)
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71.1 公斤
最近减少: 6.5 公斤.
还有: 8.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1558 千卡
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脂肪: 55.74克 | 蛋白质: 64.58克 | 碳水物: 194.26克.
早餐: Edeka Bio Latte Macchiato, Kaffee mit Milch. 午餐: K-Classic Milch 1,5% , Castelli Grana Padano, Cucina Parmesan, K-Classic Milch 1,5% , Ei, Leichter Genuss Frischkäsezubereitung, Rote Zwiebeln, REWE Bio Bacon Frühstücksspeck , Olivenöl, Zucchini, Combino Vollkornnudeln. 小食/其他: Hitschler Saure Schnüre, Kinder Country, Milsani Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, GutBio Leinsamen, DM Bio Haferflocken Feinblatt, Gut & Günstig Knuspermüsli. 更多的......
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2105 千卡
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运动:
步行(慢步的) - 3公里/小时 - 2 小时, 烹饪 - 1 小时, Cross Training - 20 分钟, 休息 - 12 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少1.4 公斤
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