在2021年03月9日体重纪录(没有日志纪录)
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88.7 公斤
最近减少: 45.3 公斤.
还有: 5.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1577 千卡
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脂肪: 58.71克 | 蛋白质: 89.83克 | 碳水物: 175.03克.
早餐: Знатные Хлеба Пирожное Песочное с Повидлом, Активиа Йогурт Чернослив. 午餐: Гречка Вареная, Гречка Отварная, Гороховый Суп, Мегамарт Котлета Пожарская Жареная, Морковный Салат. 下午茶: Конфета. 晚餐: Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Огурец (с Кожурой). 更多的......
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2906 千卡
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运动:
驾驶 - 2 小时 和 30 分钟, 步行(慢步的) - 3公里/小时 - 2 小时 和 30 分钟, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 8 小时, 休息 - 3 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少2.8 公斤
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