在2021年03月9日体重纪录(没有日志纪录)
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77.4 公斤
最近减少: 3.3 公斤.
还有: 12.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1350 千卡
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脂肪: 55.20克 | 蛋白质: 134.48克 | 碳水物: 48.03克.
早餐: Strawberries, Tahu, Nasi Putih 1 Sdm, Selada, Dada Ayam Fillet. 午餐: Strawberries, Ikan Kembung Balado, Kewpie Saus Siram Wijen Sangrai, Tahu, Carrots (Without Salt, Drained, Cooked, Boiled) , Dada Ayam Fillet, Nasi Putih 1 Sdm. 晚餐: Fortune Minyak Goreng, Nasi Putih 1 Sdm, Ikan Kembung Balado, Tahu, Dada Ayam Fillet. 小食/其他: Fuji Apples, Roma Biskuit Sari Gandum. 更多的......
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2270 千卡
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运动:
健身 - 16 分钟, 步行(轻快的) - 6.5公里/小时 - 47 分钟, 休息 - 14 小时 和 57 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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