sumdem..的日记, 2021年03月8日

在2021年03月8日体重纪录（没有日志纪录）

59 公斤最近减少: 10.5 公斤. 还有: 0 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2021年03月8日:

359 千卡

脂肪: 16.03克 | 蛋白质: 27.44克 | 碳水物: 26.67克. 早餐: Lor Peyniri, Haşlanmış Yumurta. 午餐: Ev Yapımı Yoğurt, Yeşil Mercimek Salatası. 小食/其他: Leblebi. 更多的......

2407 千卡

运动: 步行（中等的） - 5公里/小时 - 5 小时和 30 分钟, 健美操 - 30 分钟, 休息 - 10 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少4.3 公斤

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