|
Третий день одна и та же цифра. Можно считать теперь ее своим весом?🤔
|
46.8 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1966 千卡
|
脂肪: 54.89克 | 蛋白质: 124.09克 | 碳水物: 250.79克.
早餐: Авокадо, Медовый Край Мёд Горный Натуральный, Зеленое Яблоко Хлеб Пшеничный на Закваске, Царь Хлопья 5 Злаков. 午餐: ВкусВилл Варенье из Сосновых Шишек, Магнит Морковь Свежая, Хлеб Насущный Хлеб Пшеничный Бездрожжевой, Дарман Сметана 20%, Каждый День Голубцы с Мясом и Рисом, Молочная Речка Молоко 2,5%, Life Protein Протеиновый Коктейль, Банан. 晚餐: Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Чиа и Льном , Яблоко Зеленое, Куриное Филе, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Дарман Сметана 20%, Пятерочка Сыр Гауда 45% , Предгорье Кавказа Сыр Адыгейский 45%, Согратль Творог, Помидоры, Лаваш. 小食/其他: Брокколи, Куриное Филе, Магнит Морковь Свежая, Ашан Кабачок, Mayumi Гречневая Лапша Соба. 更多的......
|
|
2116 千卡
|
运动:
拉伸（瑜伽） - 55 分钟, 淋浴 - 30 分钟, 汗蒸 - 20 分钟, 跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 17 分钟, 举重锻炼（中等的） - 1 小时 和 10 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 9 小时 和 18 分钟, 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 2 小时, 烹饪 - 1 小时 和 30 分钟. 更多的......
|
稳定体重
|
|
|