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Akhirnya libur telah usai,,back to work, back to routines. Manajemen waktu dan stress nya benar2 akan diuji lagi. 😌😌😌
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1582 千卡
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脂肪: 72.39克 | 蛋白质: 118.82克 | 碳水物: 150.21克.
早餐: Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan), Sari Roti Roti Tawar Gandum (2), Telur, Pepaya. 晚餐: Buah Kiwi, Stroberi, Ayam (Dilapisi Tepung Roti dan Digoreng), Cabai Panas, Putih Telur Matang, Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan), Diamond Susu UHT Rendah Lemak Tinggi Kalsium, Kacang Hijau Dimasak. 小食/其他: Meranti Bolu Gulung, Ubi Bakar Cilembu, Pisang, Bolu Pisang Coklat. 更多的......
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2106 千卡
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运动:
健美操（轻型的，例如居家运动） - 10 分钟, 健美操（重型的，例如俯卧撑） - 30 分钟, 清洁 - 1 小时, 淋浴 - 30 分钟, 烹饪 - 1 小时, 睡眠 - 5 小时 和 54 分钟, 休息 - 7 小时 和 26 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时 和 30 分钟. 更多的......
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