在2021年03月7日体重纪录（没有日志纪录）
|
54.1 公斤
最近减少: 6.9 公斤.
还有: 4.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
998 千卡
|
脂肪: 18.84克 | 蛋白质: 48.86克 | 碳水物: 167.62克.
早餐: Apples (Without Skin), Haverjoy Havermix Instant Oats & Choco Chips, Green Tea. 午餐: Chicken Salad, Green Tea, Apples (Without Skin). 晚餐: Lettuce, Noodles. 小食/其他: Date, Date. 更多的......
|
|
1706 千卡
|
运动:
Intense Inner thigh challenge - 15 分钟, 健身 - 20 分钟, 深蹲 (蹲起) - 5 分钟, Loose Belly Fat Day 04 - 7 分钟, 休息 - 15 小时 和 13 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少2.8 公斤
|