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alexbarrrera
日记
2021年03月6日
alexbarrrera的日记, 2021年03月6日
alexbarrrera的个人资料
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un mes después tocó pesaje
106.6 公斤
最近减少:
8.4 公斤
.
还有:
21.6 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2021年03月6日:
2166 千卡
脂肪: 77.20克 | 蛋白质: 174.58克 | 碳水物: 184.38克.
早餐:
Churrasco Italiano, Plátano, Soprole Leche Descremada, Huevo Cocido.
午餐:
Soprole Flan de Caramelo, Pechuga de Pollo, Arroz Blanco.
晚餐:
Pechuga de Pollo.
更多的......
4472 千卡
运动:
跑步(慢跑) - 8公里/小时 - 15 分钟, 举重锻炼(中等的) - 3 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 12 小时 和 45 分钟.
更多的......
一个星期减少1.0 公斤
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