alexbarrrera的日记, 2021年03月6日

un mes después tocó pesaje

106.6 公斤最近减少: 8.4 公斤. 还有: 21.6 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2021年03月6日:

2166 千卡

脂肪: 77.20克 | 蛋白质: 174.58克 | 碳水物: 184.38克. 早餐: Churrasco Italiano, Plátano, Soprole Leche Descremada, Huevo Cocido. 午餐: Soprole Flan de Caramelo, Pechuga de Pollo, Arroz Blanco. 晚餐: Pechuga de Pollo. 更多的......

4472 千卡

运动: 跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 15 分钟, 举重锻炼（中等的） - 3 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 12 小时和 45 分钟. 更多的......

一个星期减少1.0 公斤

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