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düzenli-hayat的日记, 2021年03月5日

Bir şey hem lezzetli hem sağlıklı nasıl olabilir çıldırıcam enfes
Malzemeler:yulaf ,yumurta,elma ,bal ,hindistan cevizi yağı

查看饮食日历, 2021年03月5日:
1124 千卡 脂肪: 31.80克 | 蛋白质: 41.96克 | 碳水物: 169.34克.   早餐: Ketçap, Mayonez, Zeytin, Havuç, Pişmiş Olgun Soğan, Fırında Patates. 午餐: Sütaş Ayran, Çiğköfte Dürüm. 晚餐: Lahmacun. 小食/其他: Yulaf Ezmeli Kurabiye, Yulaf Ezmeli Kurabiye, Saf Damla Çikolatalı Yulaflı Kurabiye . 更多的......
2232 千卡 运动: 健走 - 45 分钟, 排球 - 2 小时, 休息 - 13 小时 和 15 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......



     
 

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