在2021年03月5日体重纪录（没有日志纪录）
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123.2 公斤
最近减少: 1.5 公斤.
还有: 16.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2520 千卡
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脂肪: 102.77克 | 蛋白质: 189.73克 | 碳水物: 200.61克.
早餐: Zucchini , Broccoli , Uncle Ben's Long Grain & Wild Rice, Chicken Breast, Egg White, Olive Oil, Egg. 午餐: Mott's Cinnamon Applesauce (Container), Uncle Ben's Long Grain & Wild Rice, Zucchini , Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking), Chicken Breast. 晚餐: White Rice, Pagoda Express Pork Potstickers, General Tso (General Gau) Chicken, Original Rangoon Crab Rangoons. 小食/其他: Equate Fiber Therapy Orange Flavor, Chicken of the Sea Infusions Thai Chili. 更多的......
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3954 千卡
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运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 45 分钟, 举重锻炼（中等的） - 25 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时, 休息 - 8 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 7 小时 和 30 分钟. 更多的......
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一星期增加1.3 公斤
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