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goodday_daisy
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2021年03月5日
goodday_daisy的日记, 2021年03月5日
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, 2021年03月5日:
1543 千卡
脂肪: 63.13克 | 蛋白质: 94.80克 | 碳水物: 154.04克.
早餐:
煎雞蛋, 佳之選 白菜豬肉水餃.
午餐:
黄花菜, 木耳, 紅蘿蔔, 豬肉香腸(煙熏).
晚餐:
豬肉香腸(煙熏), 酸菜, 石斑魚, 蝦米, 沙葛.
小食/其他:
杏仁奶, 雜果沙律(菠蘿,木瓜,香蕉及番石榴,加糖漿罐頭裝), 雞翼, 牛奶(脱脂或低脂,加鈣).
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1708 千卡
运动:
休息 - 17 小时, 睡眠 - 7 小时.
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