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adesjm的日记, 2021年03月4日

在2021年03月4日体重纪录(没有日志纪录)
83 公斤 最近减少: 11 公斤.    还有: 0 公斤.    饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2021年03月4日:
1741 千卡 脂肪: 67.32克 | 蛋白质: 166.91克 | 碳水物: 116.55克.   早餐: Sary Arepa de Maíz Casera, Huevo Frito sin Grasa. 午餐: Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas, Carne de Cerdo, Arroz Blanco. 晚餐: Fresas, UPN Bipro, Nuez, Semillas de Linaza, Almendras. 小食/其他: UPN Bipro, Patacones. 更多的......
2937 千卡 运动: 健美 - 1 小时 和 30 分钟, 休息 - 14 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
一个星期减少0.4 公斤



     
 

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