在2021年03月5日体重纪录（没有日志纪录）
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73 公斤
最近减少: 6 公斤.
还有: 13 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1600 千卡
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脂肪: 69.03克 | 蛋白质: 55.18克 | 碳水物: 201.88克.
早餐: Nasi Putih, Jagung Rebus, ABC Saus Sambal, Tahu Goreng, Jus Jeruk Nipis, Air, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik, Kepala Djenggot Teh Hijau. 午餐: Ayam Goreng, Nasi Putih, Sambal Goreng, Telur Dadar, Tumis Buncis. 晚餐: Jus Jeruk Nipis, Kepala Djenggot Teh Hijau, Nasi Putih, Oyong, Wortel Dimasak, Bakso Daging Sapi, Jamur, Botok. 小食/其他: Semangka, Mogu Mogu Lychee Juice, Martabak Manis, Keripik Tempe, Kerupuk Makanan Ringan. 更多的......
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2177 千卡
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运动:
健身 - 15 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时, 睡眠 - 5 小时, 休息 - 17 小时 和 29 分钟, 跳绳 - 16 分钟. 更多的......
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一个星期减少0.1 公斤
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