在2021年03月4日体重纪录(没有日志纪录)
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96.9 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 37.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1269 千卡
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脂肪: 57.83克 | 蛋白质: 70.96克 | 碳水物: 115.40克.
早餐: Данон Творожный Груша и Банан, Ясная Горка Грудка Копченая, Олейна Подсолнечное Масло , Перепелиное Яйцо, Батон, Greenfield Зеленый Чай, Сахар. 午餐: Таврия Сосиски Фестивальные, Подлива, Макфа Макароны Отварные. 晚餐: Бахетле Суп Лапша Домашняя с Филе Курицы. 小食/其他: Ёбатон Протеин, Первый Вкус Молоко Отборное 3.9%. 更多的......
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3100 千卡
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运动:
烹饪 - 30 分钟, 洗碗 - 30 分钟, 椭圆机 - 40 分钟, 购物 - 1 小时, 休息 - 11 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 10 小时. 更多的......
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一星期增加1.8 公斤
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