在2021年03月4日体重纪录(没有日志纪录)
|
77.5 公斤
最近减少: 27.6 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2898 千卡
|
脂肪: 81.39克 | 蛋白质: 157.24克 | 碳水物: 334.90克.
早餐: Café, Café, Café, Mercadona Pan 6 Cereales, Tomates, Té Verde, ElPozo Pechuga de Pavo, Dolce Gusto Espresso Intenso, Dolce Gusto Espresso Intenso. 午餐: Huevo Cocido, Pescanova Langostinos Pelados Cocidos, Arroz Integral (de Grano Medio, Cocido), Aceite de Oliva Extra Virgen, Cruzcampo Cerveza. 晚餐: Cruzcampo Cerveza, Pan Blanco, Huevo Cocido, Dulano Pechuga de Pollo Cocida con Chile Jalapeño. 小食/其他: Hacendado +Proteínas con Arándanos, Almendras, Hacendado Galletas María Tradicional, Royal Flan, Royal Flan, Hacendado Galletas María Tradicional, Café. 更多的......
|
|
3160 千卡
|
运动:
看电视 - 4 小时, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 6 小时, 烹饪 - 1 小时, 清洁 - 30 分钟, 驾驶 - 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 2 小时 和 40 分钟, 动感单车 (Spinning) - 50 分钟, 步行(慢步的) - 3公里/小时 - 30 分钟. 更多的......
|
一星期增加2.1 公斤
|