在2021年03月4日体重纪录（没有日志纪录）
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68.8 公斤
最近减少: 9.6 公斤.
还有: 3.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1939 千卡
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脂肪: 67.78克 | 蛋白质: 146.56克 | 碳水物: 191.10克.
早餐: Buncis, Wortel Dimasak, Lumpia Basah, Muscletech Nitrotech Ripped, Tahu Isi, Tempe Mendoan. 午餐: Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Sayuran, KFC Fish Fillet, Semur Telur, Nasi Putih, Tempe, Tahu Isi. 晚餐: Nila (Ikan) (Dimasak, Panas Kering), Nasi Putih, Nila (Ikan) (Dimasak, Panas Kering), Nasi Putih, Bakpao. 小食/其他: Roma Wafello Choco Blast, Kusuka Keripik Emping, Heavenly Blush Yoguruto Blackcurrant. 更多的......
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1930 千卡
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运动:
拉伸（瑜伽） - 20 分钟, 举重锻炼（中等的） - 35 分钟, 休息 - 16 小时 和 5 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
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稳定体重
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