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872 千卡
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脂肪: 38.80克 | 蛋白质: 55.32克 | 碳水物: 74.00克.
早餐: 山藥, 即溶咖啡（咖啡粉）, 番茄, 玉米粒（冷凍）, 紅蘿蔔（冷凍）, 煮熟的青豆（罐頭）, 煎雞蛋. 午餐: 芥蘭, 臘肉, 臘腸, 山藥, 木耳, 紅蘿蔔. 晚餐: 木耳, 黄花菜, 三杯雞, 蝦米, 沙葛. 小食/其他: 番薯/地瓜（去皮，水煮）, 蘋果, 牛奶（脱脂或低脂，加鈣）. 更多的......
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1959 千卡
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运动:
减肥健身27天 - 4 分钟, 强化燃脂20分 - 20 分钟, 休息 - 16 小时 和 36 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
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