nisaash的日记, 2021年03月3日

aku perbaiki&si MBAKnya lgsg blg 'IYA MBAK, KAN CEMILANNYA BELUM' BECANDA LU?😗 anehnya, di grup itu gada yg respon apapun&kek udh jd kebiasaan makan under BMR. CAPE BGT LIATIN JURNAL ORG² YG BANGGA NYIKSA DIRI. :)  

lanjut  

demi kurus nyiksa badan dan bathin kasian ya mereka pikirannya tersiksa bnget 

sabar ka! emg susah dibilangin kalo belum kena penyakit, ntr klo udh kena baru nyesel nangis" dah loh wkwk🤭😁 

Elina@sebenernya ereka tau bahayanya makan dibawah bmr selain sakit badan ya mental jg,,tpi karna mereka mau cepat kurus ya lanjut aja urusan sakit belakangan miris 

BMR 1700,MAKAN CUMA MANDEK DI 700 AN, SALING SHARE JURNAL, SHARE PENDAPAT "ADUH MAKAN APALAGI YAA, UDAH MENTOK DARI JATAH MAKAN KU, TAPI MULUT MASIH MAU NGEMIL" KASIAN, MIRIS.  

mereka itu tau kok BMR&KEBUTUHAN KALORI MEREKA. Cuma ya itu, kurang LITERASI&DIET TANPA ILMU. mirisnya lg, diantara bagian mereka ada yg CARDIO 1JAM an, full. tubuh diksh empan cuma 200an, SAD.  

astagah pdhal bmr nya tinggi ya . . ak td jg liat jurnal yg ngeluh "pgen bngt mkan bakwan ud lama g mkan bakwan gpp lah ya klo sesekali" ntah ak lupa prsisnya gmn tp intiny dia ngeluh pgen ngemil dan dia yg prnah ngeyel mkan d bwah Bmr buat nyiksa diri biar bdannya g bandel. wkwkwk ngakak aj sh lgsung ku skip. npa ga ingat dia am postingan2 kmrin. akhirny membludak jg kpgen comot cemilan gegara ngebet dbwah bmr sblumnya  

kalo pas boleh tidak 

itulah bunda, pentingnya pendidikan membaca sejak dini🤗 

@arianinia : bgtttt bunda, pola pikirnya sllu kurus,kurus&kurus tanpa mau belajar!😤 @elina : mereka sering ngeluh kok di grup itu. dr mulai haid ga teratur yg 4bln baru haid lah, sekali haid cm 3hari doang, terus keliyengan&itu aku kasih tau, tp yaa ga digubris sm mereka omonganku, malah mereka asik ngobrol gmn caranya makan tp karbonya cm sekitaran 10%an:) & yaa aku di blacklist dr bbrp grup hnya krn mslh ini☺ @needa : iyaaa kak, jd binge eating jatohnya ga bersyukur juga. dikasih BMR banyak kok nolak, rezeki dibuang, takut² makan segala, adeuhh😌 @cewex : coba perlahan diatas yaa kakk😘 @dinda : udah dikasih pendidikan ka din, cuma males aja mereka buat sayang sm dirinya sendiri wkwkwk 

saya dulu coba2 makan d bawah bmr malah BB stuck.. iya sih gk pusing ,tapi metabolisme buruk banget. sekarang sudah benerin mindset dari belajar temen2 FS ..makan d atas BMr dengan gizi makro makro seimbang.. BB udah masuk ideal, malah masih turun terus tiap minggu. 

sy bingung ya di bmr calculator bmr sy 1207 nah baik nya sy makan di kalori brp ya? krn tdee nya 1439.. target sih masih sekitar turun bb 3kg lg cm skrg udah 3 mggu masih blm turun lg 😥 

kak, aku masih pemula. mau nanya-nanya secara pribadi bisa gak ya? makasih sebelumnya 

Suci Setiawan : kalau bahaya pasti yaa krn dg berkurangnya jatah kalori bbrp gizi yg dibutuhkan tubuh kamu pasti kurang. Kalau sudah mentok misal sudah malem tp kalori blm nutup, tutup dg pisang, alpukat, apel, almond nutup sudah 

alamak makan pagi cuma 89 kl. apa cuma makan telor sebiji. Apa dayaku yg sarapan bs sampai 450 kl. Padahal makan 1500 kl jg bs kurus. Banyakan cuma kurang sabar aja dalam prosesnya. Kalo udh dinasehatin gk mempan biarin aja biar rasain sendiri akibatnya baru sadar. Manusia kan gitu tunggu sakit dlu baru dpt hidayah 

OcheBach : trus kamu ambil makan di angka brp sejauh ini? 

kaya aku dulu,skrng udah engga soalnya ngaruh buruk bgt makan sedikit 

Halo izin komen, saya mau tanya kalo kita mau tau BMR kita ceknya di aplikasi apa ya. Saya baru di FS hehe mohon arahannya 🙏🏻 

@nisaash : bner..mungkin nunggu sakit dlu bru sadar huhuhu.. pdhl susah bnerin metabolisme