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goodday_daisy
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2021年03月3日
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查看饮食日历
, 2021年03月3日:
901 千卡
脂肪: 57.51克 | 蛋白质: 36.27克 | 碳水物: 63.47克.
早餐:
山藥, 青瓜(去皮), 即溶咖啡(咖啡粉), 番茄, 雞蛋.
午餐:
紅蘿蔔, 豬肉香腸(煙熏), 臘腸, 臘肉, 涼拌黑木耳, 沙葛.
晚餐:
芥蘭, 木耳, 五花肉.
小食/其他:
火龍果, 牛奶(脱脂或低脂,加鈣), 蘋果.
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1869 千卡
运动:
减肥健身27天 - 14 分钟, 休息 - 16 小时 和 46 分钟, 睡眠 - 7 小时.
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