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Oi comunidade, ando meio sumida mas por aqui o foco continua. consultei esta semana e os resultados são ótimos. De outubro de 2020 até fevereiro 2021 eu me comprometi a me exercitar mais , fazer acompanhamento com nutricionista e beber mais água . o resultado? menos 10 kg de gordura, mais 4kg de massa muscular , -8 cm circunferência abdominal , +3 cm de coxa,+ 2 cm de braço .... enfim só saúde ....
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944 千卡
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脂肪: 43.27克 | 蛋白质: 50.31克 | 碳水物: 85.65克.
午餐: Linguiça de Frango, Feijão Carioca, Arroz Branco (Cozido). 晚餐: Lacta Bis (7g), Ovo Mexido, Cuscuz (Cozido). 小食/其他: Crystal Água com Gás, Leão Chá Verde, Café. 更多的......
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