|
Makanan Hari ini ❌DIET MAKAN SEDIKIT❌ 1600kkal-1700kkal
|
1553 千卡
|
脂肪: 62.63克 | 蛋白质: 77.01克 | 碳水物: 174.47克.
早餐: Alpukat, Telur Ceplok, Mr. Bread Roti Tawar Gandum. 午餐: Keju Parmesan Parut Kering, La Fonte Spaghetti, Tomat, Saus Tomat, Greenfields Low Fat Milk, Dada Ayam, Bernardi Bakso Ikan. 晚餐: Mr. Bread Roti Tawar Gandum, Alpukat, Telur Ceplok. 小食/其他: Van Houten Cocoa Powder, Tropicana Slim I Sweet, Colatta Choco Chips, Morin Creamy Peanut Butter, Telur, Greenfields Low Fat Milk, Quaker Instant Oatmeal, Pisang. 更多的......
|
|
 评论
kak olahraganya apaa trus kalo boleh tau kenapa bisa makan di kalori segitu & tetep turun?
2021年03月2日 会员：: msfernanda
|
@msfernanda bisa kok, selama ga nyentuh tdee Ak (1800-1900kkal) ga masalah, BMR ak 1400kkal an, selama masih di track bahannya ga masalah sih. WO nya Ak kardio ya 20-30mnt tergantung
|
ka boleh tau liat resep²nya dimana si? kayanya banyak banget varian menunya 😁
|
|
|