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Se hace lo que se puede con lo que se tiene!
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1272 千卡
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脂肪: 32.47克 | 蛋白质: 79.52克 | 碳水物: 169.75克.
早餐: Durazno, Yogur Natural (Leche Entera), Banana, Mate Amargo, Peras, Naranjas, Manzanas, Azúcar. 午餐: Merluza, Queso Parmesano (Rallado), Harina Blanca, Tomates, Arroz Integral. 晚餐: Harina Blanca, Merluza, Queso Parmesano (Rallado), Arroz Integral, Tomates. 小食/其他: Exquisita Bizcochuelo de Vainilla, Huevo Duro, Durazno, Yogur Natural (Leche Entera), Banana, Mate Amargo, Peras, Naranjas, Manzanas, Azúcar. 更多的......
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2586 千卡
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运动:
自行车 (骑车) - 20 分钟, 健身房 (Gym) - 1 小时, 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 30 分钟, 跑步 - 10公里/小时 - 30 分钟, 休息 - 13 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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 评论
Muy buen entrenamiento, variado. Corres a 10 km/h?, zarpado ... esta mañana llegue a los 9.55 y casi que me tienen que traer en una carretilla jaja. Hacía dos años que no corría igual (arranque hace pocos dias).
2021年03月2日 会员：: RusoRecofsky
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Ruso no siempre, empecé a entrenar con esa meta pero todavía no puedo mantener una velocidad constante, pero la app que tengo hace un promedio... Igual lo ingreso aquí como para tener un registro
2021年03月2日 会员：: Annita33f
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2021年03月2日 会员：: Pilithron
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Claro, así y todo es un buen promedio. A esa velocidad se queman bastantes calorías (hay que sensar todo con una cinta de pecho que es la más exacta). Bueno nada, felicitaciones, excelente velocidad. A mí por ahora me cuesta un toque mantener esa velocidad, tengo sobrepeso y se nota.
2021年03月2日 会员：: RusoRecofsky
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Con que app registras todas las calorías consumidas?
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2021年03月2日 会员：: Annita33f
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