|
makan malam banyakin proteinnya
|
1203 千卡
|
脂肪: 37.77克 | 蛋白质: 84.18克 | 碳水物: 140.91克.
早餐: Telur Rebus, Ultra Milk Susu UHT Low Fat High Calcium, Nescafe Classic. 午餐: Tomat, Buncis, Tahu Kukus, Buah Naga, Kembang Kol. 晚餐: Bayam Dimasak (dari Segar), Sambal dari Buah-buahan, Tahu Kukus, Dada Ayam (Panggang Oven, Bebas Lemak, Iris), Kepala Djenggot Teh Hijau. 小食/其他: Tape Singkong, Donat (Tawar), Kerupuk Beras, Fitbar Fitbar Fruits Delight, Kurma, Jele Gojiberry. 更多的......
|
|
 评论
itu masing² brp gram kak?
|
Riisnaa : ayam 250 gr, tahu 50 gr, bayam 100 gr td juga sy bikin sambel terasi dari 1 tomat, 3 cabe sedikit terasi, sedikit himsalt dan sedikit air jeruk nipis.
|
|
|