在2021年03月2日体重纪录（没有日志纪录）
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86.5 公斤
最近减少: 19.5 公斤.
还有: 17.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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945 千卡
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脂肪: 43.35克 | 蛋白质: 46.06克 | 碳水物: 99.29克.
早餐: Tam Buğday Ekmeği, Çay (Demlenmiş), Lor Peynirli Omlet. 午餐: Yağda Patlayan Beyaz Patlamış Mısır, Yağda Patlayan Beyaz Patlamış Mısır. 晚餐: Sütaş Ayran, Karışık Yeşil Salata, Tam Buğday Ekmeği, Mantar Sote. 小食/其他: Mis Tam Yağlı Ayran, Çilek, Şekersiz Türk Kahvesi, Nescafe İkisi Bir Arada. 更多的......
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2470 千卡
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运动:
徒步旅行 - 20 分钟, 自行车 (骑车) - 20 分钟, 休息 - 15 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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