在2013年01月14日体重纪录(没有日志纪录)
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91.5 公斤
最近减少: 9.3 公斤.
还有: 5.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2408 千卡
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脂肪: 77.15克 | 蛋白质: 79.92克 | 碳水物: 315.41克.
早餐: Porridge Oats, Light Granulated Sugar, Tea (Brewed) . 午餐: Pink Lady Apples, Toasted Whole Wheat Bread, Tea (Brewed). 晚餐: Sweet or Dark Chocolate, Sweet Cherries Unsweetened in Water Pack (Cooked), Fruit Yoghurt (Lowfat, 11g Protein Per 8oz), Bananas, Cabbage, Roasted Potato, Carrots, Shepherd's Pie with Lamb. 小食/其他: Flaked Almonds, Whiskey, Pink Lady Apples, Roasted Salted Peanuts. 更多的......
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2363 千卡
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运动:
步行(锻炼型) - 5.5公里/小时 - 30 分钟, 休息 - 15 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少3.5 公斤
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