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Rompiendo ayuno de 12 horas.!!Buenos dias!!😊😊
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529 千卡
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脂肪: 18.31克 | 蛋白质: 32.17克 | 碳水物: 56.19克.
早餐: Zespri Kiwi Green, Dolce Gusto Café con Leche. 午餐: Vitalinea Crema de Vainilla, Tomate Frito, Hacendado Mozzarella Fresca , Hacendado Atún Claro al Natural, Huevo Cocido, Cebollas, Pimiento Rojo, Calabacín, Wasa Pan . 更多的......
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 评论
2021年03月2日 会员：: EvaSieteTres
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Evasietetres, como ves me lo pensé y vamos a probar esta semanita... Te iré contando 😉
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Genial! 12 horas pràcticamente no son ayuno, sino simplemente el descanso nocturno que tu sistema digestivo necesita. Es perfectamente recomendable para gente sana.
2021年03月2日 会员：: EvaSieteTres
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2021年03月2日 会员：: estherpl28
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Completamente de acuerdo pq además la mayoría del tiempo te lo pasas durmiendo. Voy a intentar poco a poco ir aumentando horas. Pasito a pasito. Gracias por tus comentarios. 💞
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Me gustaría matizar aquí que el tema del ayuno no es nada milagroso, simplemente una estrategia que bien empleada puede ayudar a generar un déficit calórico. Lo que NO es recomendable es consumir menos de 1000 kcal diarias... Os vais a fastidiar el metabolismo y la salud. Además, en ese desayuno añadiría siempre una porción de proteína. Si no, tras varias horas sin alimento el cuerpo empieza a tirar de músculo y eso no es nada interesante. Tampoco es recomendable generar ese pico de insulina que da la fruta sola, ni vas a absorber algunas de sus vitaminas si no la tomas con algo de grasa.
2021年03月2日 会员：: simplifitca
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Todo lo que dice mms es cierto
2021年03月2日 会员：: EvaSieteTres
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Gracias chicas tomó nota👍🏻
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añadir huevo revuelto por ejemplo sería muy buena opción
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Ummm que rico desayuno!!!
2021年03月3日 会员：: Volvoretas
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