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Suu chan的日记, 2021年03月1日

オックステールスープ 結構カロリー高い!
もとは水だと思って結構大量に飲んだ。増量は塩のせいかと思ったけど、スープ??すっごい満足感もあったんだけど。

よく考えたらラーメンのスープとかカロリー高そうだもんね。

今も作ってるけど、結構やばい?

查看饮食日历, 2021年03月1日:
1238 千卡 脂肪: 53.97克 | 蛋白质: 70.85克 | 碳水物: 127.68克.   早餐: Bananas, Safeway Old-Fashioned Oats, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk. 午餐: Oxtail Soup, Woodstock Farms Organic Shitake Mushrooms, Shrimp, Albertsons Heavy Whipping Cream , Salmon, Wegmans Zucchini Noodles, Beef Steak, Siggi's Icelandic Style Skyr Non-fat Yogurt - Mixed Berries & Acai. 晚餐: Meat Loaf Made with Beef, Cauliflower , Cooked Green String Beans (from Fresh). 小食/其他: Schnucks Dry Roasted Unsalted Peanuts, Blueberries . 更多的......


评论 
一般的なオックステールスープの栄養成分表を確認したけども、食べる量によると思う。 大量に食べない限り問題は見当たらないよ。 器の大きさ、おかわりの数で日々の変化をデータとして集めるのがオススメ。 色々な料理は全て次に生かせるデータだよ。 ▽°|bグッ 
2021年03月2日 会员:: ヤママユガ
うーんとね。1日で1.5リットルぐらい。多分飲み過ぎだと思う。 
2021年03月2日 会员:: Suu chan
次は、その量を食べて体調不良になってるかどうか? 体調不良が無ければ量は問題無いと俺は思う。 後は、何日かかけて量を少しずつ減らして、体重変化の観察あるのみ。 どこかで必ず体重に影響を与える量になるので、そこから微調整すれば解決。 ▽°|bグッ 
2021年03月2日 会员:: ヤママユガ
そっか。今日は取りあえす300mlぐらいにしといた。 このスープりんご酢が入ってるから飲みやすいんだよね。私林檎酢好きで昔はよく牛乳入れて飲んでたんだよねぇ〜 体調不良気をつけて見てみる 
2021年03月2日 会员:: Suu chan
りんご酢美味しいよね✨ 俺も好き♪ ▽<|ノシ その小さい記録の積み重ねが、後々生きてくるよ ▽°|bグッ 
2021年03月3日 会员:: ヤママユガ
うん頑張ってみるよ! 
2021年03月3日 会员:: Suu chan
壁 |-°|チラッ 壁 |-°|bグッ 壁 |ノシ サッ 
2021年03月4日 会员:: ヤママユガ

     
 

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