|
На выходных замеряла себя на умных весах — телесный жир 20%. Такого ещё ни разу не было. Мой идеальный процент, если верит весам, — 19. Мышц прибавилось, воды тоже. Горжусь собой.
Узнала, что мышцам надо давать не только восстановиться, но и отдыхать. Поэтому В выходные был перерыв от тренировок и ещё сделаю три дня отдыха. А может и неделю.
|
2032 千卡
|
脂肪: 76.50克 | 蛋白质: 90.76克 | 碳水物: 247.83克.
早餐: Солнечная Фазенда Руккола, Перловка Отварная, Кухня на Районе Яйцо Пашот , Авокадо Авокадо, Магнит Помидоры Черри, Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное). 午餐: Огурец (с Кожурой), Куриные Голени с Кожей, Макфа Макароны Отварные. 晚餐: Золотая Подкова Пончики Творожные, Пятерочка Апельсин, Яблоко Зеленое, Сладкая Слобода Печенье Сахарное Ванильное. 小食/其他: Азовская Кондитерская Фабрика Азовская Коровка на Сливках. 更多的......
|
|