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nicht schlimm: periodenbedingt 🙄, die Zunahme
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71.6 公斤
最近减少: 6 公斤.
还有: 8.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1561 千卡
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脂肪: 64.78克 | 蛋白质: 72.52克 | 碳水物: 169.45克.
早餐: Erdbeeren, Kaffee mit Milch. 午餐: Bonduelle Gurkensalat, Vegetarische Lasagne. 晚餐: Chili Con Carne mit Bohnen. 小食/其他: Blaubeeren, Kaffee mit Milch, Ja! Joghurt Mild 0,1% Fett Stichfest, Ja! Trauben-Nuss-Müsli, Manner Haselnuss Mignon, Kinder Schoko-Bons. 更多的......
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2045 千卡
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运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时, 烹饪 - 1 小时, Cross Training - 20 分钟, 休息 - 13 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加1.1 公斤
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