|
1205 千卡
|
脂肪: 54.45克 | 蛋白质: 46.39克 | 碳水物: 146.07克.
早餐: Яшкино Пряники Шоколадные, Увелка Ячневая Каша на Воде, Сыр Российский, Самарские Хлебцы Гречнево-Пшеничные, Русский аппетит Кофе с Молоком. 午餐: Мёд, Макароны Отварные, Голубец, Салат Овощной с Маслом, Запеченный Картофель, Кофе с Молоком. 晚餐: Маринованная Сельдь, ВкусВилл Салат 11 Овощей без Заправки, Сушки, Голубец, Зерница Хлебцы Ржано-Пшеничные, Русский аппетит Кофе с Молоком, Суп-Пюре из Тыквы. 小食/其他: Голден Яблоко . 更多的......
|
|
707 千卡
|
运动:
仰卧起坐 - 15 分钟, 徒步旅行 - 1 小时, 举重锻炼(中等的) - 20 分钟, 心 (Cardio) - 5 分钟, Apple Health - 22 小时 和 20 分钟. 更多的......
|
|
|
|