在2011年01月20日体重纪录（没有日志纪录）
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109.1 公斤
最近减少: 18.9 公斤.
还有: 24.1 公斤.
饮食准则: 100％.
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2720 千卡
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脂肪: 41.12克 | 蛋白质: 133.02克 | 碳水物: 419.91克.
早餐: Porridge Breakfast (Skimmed). 午餐: Leeks, Broccoli, Fish, Melon, Baguette Whole Grain. 晚餐: Yoghurt (Stylesse), penne, Smoked Salmon, Sea Salt, Black Pepper. 小食/其他: Mini Snack (Chocolate), cereal bar, Banana, Orange Juice and Water, Apple, Beer, Coffee, Water. 更多的......
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4214 千卡
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运动:
跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 1 小时, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 1 小时 和 5 分钟, 睡眠 - 7 小时 和 30 分钟, 休息 - 7 小时 和 25 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时. 更多的......
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一星期增加5.6 公斤
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