|
|
1197 千卡
|
脂肪: 46.34克 | 蛋白质: 44.78克 | 碳水物: 156.20克.
早餐: Кофе, Сметана 15%, Запиканка моя. 午餐: Огурец (с Кожурой), Макароны с капустой. 晚餐: Чай, Yofi Хуммус с Оливками, БКК Лаваш Армянский, Словяночка Ряженка 4%. 小食/其他: Розумний Вибір Цукор, АМА Молоко 2.5%, Кофе, Банан. 更多的......
|
|
1865 千卡
|
运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 45 分钟, 健身房 (Gym) - 1 小时 和 20 分钟, 休息 - 13 小时 和 55 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
|