在2021年02月27日体重纪录（没有日志纪录）
|
105.5 公斤
最近减少: 10.5 公斤.
还有: 18.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1292 千卡
|
脂肪: 32.36克 | 蛋白质: 96.17克 | 碳水物: 155.13克.
早餐: Kokt Ägg, Lätta Mini 28%, Pärsons Kokt Gourmetskinka, Pågen Gott och Gräddat. 午餐: Blomkål, Cocktailtomater, ICA Tonfisk i Vatten, ICA Ruccola, Arla Keso Mini, Bulgur (Kokt), Morötter, Röd Paprika, Sallad. 晚餐: Morötter, Rödlök, ICA Färska Champinjoner , Brysselkål, Blomkål, ICA Fläskytterfilé. 小食/其他: Äppelpaj, SIA Glass Sorbet Mango. 更多的......
|
一个星期减少1.4 公斤
|
 评论
Är lite kämpigare nu. Drömde om att jag åt kebabtallrik, kände typ lukten av den när jag vaknade🙃. Därför är det så skönt att kunna gå in här och se att man inte är ensam. Ha en go helg ałla🌼
|
Din dröm kan bli sann. Dela tallriken i två så räcker det dessutom till två måltider. Eller välj kebab med bröd och dra ner på nåt annat den dagen. Det är svårt att få det hållbart om man känner att man försakar saker. Det kan räcka med att man bara drar ner lite på det goda. Allt sitter i huvudet. Men man måste bestämma mängden innan man börjar äta. Köper jag pizza från pizzerian så delar jag den i tre och fyller på med sallad så får man ändå njuta av det. Eller så kan man laga pizza hemma vilket oftast är betydligt färre kalorier. Blir viktnedgången för jobbig så är det lätt att man ger upp. Låt det hellre ta längre tid och försök hitta en hållbar livsstil. Lycka till med kämpandet! 💪
|
|
|
|
|
|
|