在2021年02月26日体重纪录（没有日志纪录）
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81.4 公斤
最近减少: 5.5 公斤.
还有: 9.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1669 千卡
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脂肪: 79.23克 | 蛋白质: 44.09克 | 碳水物: 203.04克.
早餐: Goya Leche de Coco, Morangos com Açúcar, Quaker Aveia em Flocos, Quaker Farelo de Aveia. 午餐: Cebolas, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Pepino (com Casca), Repolho Refogado, Abóbora Cozida, Arroz Integral (Médio, Cozido). 晚餐: Repolho Refogado, Suco de Laranja Natural, Arroz Integral, Hambúrguer de Queijo com Bacon e Condimentos. 小食/其他: Homus, Pão de Centeio, Bergamota. 更多的......
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2336 千卡
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运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时 和 15 分钟, 健身房 (Gym) - 15 分钟, 休息 - 14 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.5 公斤
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