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Gente vcs acham possível perder 8 kg sem fazer exercícios físicos em 2 meses? Tenho um casamento em abril no qual serei madrinha, porém minha rotina é bem corrida e não tenho como fazer exercícios e preciso emagrecer.
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994 千卡
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脂肪: 31.09克 | 蛋白质: 39.36克 | 碳水物: 138.71克.
早餐: Vitarella Biscoito , Café com Açúcar. 午餐: Azeitonas Verdes, Tomates, Carne de Porco, Arroz Branco (Cozido). 晚餐: Picolé, Carne de Porco Assada, Tomates, Arroz Branco (Cozido). 小食/其他: Hellmann's Maionese, Pão Francês sem Miolo, Café com Açúcar. 更多的......
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 评论
faz os vídeos do queima de 48 horas do YouTube.. são treinos de 5 minutinhos de alta intensidade, vc fica queimado calorias no decorrer do dia, ajuda muito quem não tem tempo.. é cansativo, mas depois vc vai se acostumado...
2021年02月25日 会员：: AlineCambuy
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acho que o queima de 48 que eu faço é do Vinícius Possebon.. acho que é esse o nome dele..
2021年02月25日 会员：: AlineCambuy
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não é impossível, mais se vc fizer exercício os resultados vão ser melhores, acorda mais cedo e treina em casa, vai dar certo
2021年02月25日 会员：: jordanarib
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Tem exercícios no YouTube de até 4 minutos
2021年02月26日 会员：: veronicajs
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faz os vídeos do YouTube de 4 minutos, tem aplicativos também que são apenas 8 minutos, fazendo os exercícios e a dieta você vai perder peso bem mais rápido.
2021年02月26日 会员：: heloisanascimento
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dá sim viu....perdi quase 1 kg em uma semana sem fazer nada mais além da minha rotina de trabalho, só com alimentação. Tire o açúcar total durante esse tempo e as gorduras e diminua bastante o carbo q vc consegue....#vapraluta
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Coloque uma meta de 1kg por semana e nos 2 meses terá eliminado os 8 kg. E sim é tão possível como saudável também, calcule seu Teed e busque controlar a quantidade de carbos, manter até umas 50 gramas diárias
2021年02月26日 会员：: Daydasiillva
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depende muito da individualidade biologica de cada um. pra mim por exemplo é impossível perder tanto sem exercícios físicos. Sem contar que emagrecer sem exercícios não é saudável, pois o corpo não consegue manter o mesmo peso. Ou seja, o efeito sanfona vem.
2021年02月26日 会员：: ana96paula
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o treino hiit é de 15 minutos. Pesquisa pra vc ver. são muito eficientes.
2021年02月26日 会员：: ana96paula
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Sim. Eu perdi 10kg em 2 meses. Falta mais 4kg difíceis...
2021年02月26日 会员：: Reinaldo_o
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2021年02月26日 会员：: Reinaldo_o
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Jejum e Low Carb vc consegue!
2021年02月26日 会员：: FJMPontes
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obrigada a todos, minha rotina é muito corrida. Então automaticamente eu queimo calorias. sento apenas para almoçar e jantar. É muita correria, trabalhar, estudar, tenho filhos e marido, e as tarefas normal de casa. durmo 5 horas por dia, já acordo cansada. Por isso que 5 minutos (o que não é nada) de exercícios pra mim é complicado. Mais irei seguir as dicas de vcs. Muito obrigada a todos pelo apoio. Depois conto a vcs quanto eu perdi.
2021年02月26日 会员：: lorrainemartins
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Com fé, método e dedicação, quase tudo é possível. Acho que tem duas coisas que você precisar refletir a respeito: objetivo para uma festa ou objetivo para uma vida toda? É possível se exercitar com muito resultado em apenas 10 a 20 minutos diários, será que falta esse tempo?
Dá uma olhada sem compromisso em vídeos de exercícios diários no YouTube. Tem esse aqui que é muito bom pra iniciantes:
https://youtu.be/KrY2Kv_BYKo
😉 Sucesso em todos os seus objetivos!
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