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Hola estoy buscando recomendaciones para mi dieta.
Antes de la cuarentena solía ir todos los dias al gimnasio al menos 1hr. Durante los primeros 6 meses de la cuarentena perdí toda mi masa muscular y bajé 3kg (64kg a 61kg). Durante los meses siguientes comencé a subir de peso hasta llegar a los 66kg, me re fui. Tengo 17 años, mido 1,70 y mi mama me dice que con 1000cal al dia es mas que suficiente para bajar de peso pero yo creo que es poco. Tambien comenzé a hacer ejercicio 1hr cada 2 dias similar a como hacia antes pero sin pesas ni barras.
Parece muy buena la app y quería saber si realmente les sirvió a ustedes asi que si quieren cuéntenme un poco si experiencia. Gracias :)
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764 千卡
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脂肪: 37.71克 | 蛋白质: 57.46克 | 碳水物: 48.94克.
早餐: Hamburger or Hotdog Rolls , Fresh Ham, Cappuccino. 午餐: Lettuce Salad with Tomato, Lettuce Salad with Tomato, Beef Steak. 晚餐: Cookie, Zucchini , Cream Cheese, Chicken Thigh (Skin Not Eaten), Chicken Thigh. 小食/其他: Plum. 更多的......
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